tag:blogger.com,1999:blog-377678162024-03-07T05:47:40.093-03:00Pré-Fabricadomarcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.comBlogger48125tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-20011838988502653572007-12-11T23:03:00.000-02:002007-12-11T23:05:32.827-02:00EU FALEI QUE ISSO IA DAR MERDA - ORIGINALDos mesmos criadores de Vai tomar no C... mais um sucesso na voz de - CRIS NICOLOTTI <br /><br /><object width="425" height="355"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/R5hdE9YSfEQ&rel=1"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/R5hdE9YSfEQ&rel=1" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="355"></embed></object>marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-58938808575903869352007-11-18T17:25:00.000-02:002007-11-18T17:28:43.061-02:00Voltei com meu antigo blog sobre emagrecimento. Espero você lá<br /><br /><div style="text-align: center;"><a style="color: rgb(255, 0, 0);" href="http://vidadiet.zip.net/">Pra entrar clique aqui </a></div>marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-38621987812208432002007-10-19T19:40:00.000-02:002007-10-19T19:43:27.549-02:00Puxa vida. Não posto nada no blog desde julho.<br />Ando sumido e cheio de trabalho. Ainda não desisti , mas a dieta (reeducação) não está como eu quero.<br />Pretendo voltar com notícias bem melhores.<br />Abraços e até lá.marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-54380397996262483802007-07-01T23:59:00.000-03:002007-07-02T00:04:22.664-03:00TrabalhoSó em pensar que amanhã eu poderia ficar até mais tarde na cama dá um desânimo muito grande.<br /><br />Minha férias de julho foi cancelada.<br /><br />Mas não vou reclamar. Trabalhar é muito bom e sei que muita gente queria estar no meu lugar neste momento.<br /><br />Então vou à luta. Boa semana.marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-36396117216165262092007-06-30T09:45:00.000-03:002007-06-30T09:46:32.506-03:00BARRA LIGHT DE CEREAIS<h3 class="post-title"> <a href="http://receitasgratis.blogspot.com/2007/06/barra-light-de-cereais.html"><br /></a> </h3> <p><strong>Ingredientes<br /></strong>- 6 damascos secos<br />-1 xíc. (chá) de água<br />-1 pacote (200 g) de biscoito maisena<br />-1 xíc. (chá) de aveia em flocos<br />-2 col. (sopa) de uva passa<br />-4 col. (sopa) de leite em pó desnatado<br />-2 col. (sopa) de mel<br />-1/4 de xíc. (chá) de flocos de arroz<br />-1 col. (sopa) de açúcar mascavo </p><p><span><b>modo de fazer </b><br />Pique os damascos e cozinhe em 1 xícara de chá de água até amolecer. Escorra e reserve.Triture o biscoito maisena. Em uma tigela, misture o biscoito com os outros ingredientes, amassando bem com as mãos até formar uma massa homogênea. Forre uma bancada com papel filme (tipo Magipack), espalhe a massa e cubra com outro pedaço de papel filme. Passe o rolo de macarrão para deixar uniforme. Retire o papel de cima, corte em formato de barras e embrulhe em papel de alumínio. Guarde em local fresco. </span></p> <p><span>Rendimento: 25 unidades.<br />Calorias por porção: 73.</span></p><p><br /><span></span></p><p><span><br /> </span></p>marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-74953291051148889572007-06-29T20:47:00.000-03:002007-06-29T20:56:08.996-03:00Sete PecadosÀs vezes me vejo na abertura da novela Sete Pecados. Preguiça e gula fazem parte da minha vida desde meu nascimento.<br /><br /><br /><br /><object height="350" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/TL_KVHM5fUk"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.youtube.com/v/TL_KVHM5fUk" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" height="350" width="425"></embed></object><br /><br /><br />Sou humano e não estou livre dos pecados. Mas nada me impede de tentar mudar e exatamente isto que estou tentando fazer. Quero me transformar numa pessoa melhor e sei que vou conseguir.marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-34970974456442855892007-06-29T18:29:00.000-03:002007-06-29T18:35:11.181-03:00MédicoHoje foi dia de exame periódico no meu trabalho. Não teve jeito, tive que encarar a dona balança. Mesmo sendo pesado com os sapatos percebi que recuperei muito do que já tinha perdido.<br />O médico questionou se eu já tinha feito dieta e evergonhado disse que sim.<br />Ele aconselhou que eu procurasse ajuda de um profissional e praticasse alguma atividade física.<br />Gostei dos conselhos e se Deus quiser vou segui-los.marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-74341826663718463692007-06-29T10:09:00.000-03:002007-06-29T10:13:22.831-03:00Nem sei se alguem ainda entra neste blog. (acredito que não).<br /><br />Mas mesmo assim passo aqui para dar notícias.<br /><br />Infelizmente deixei minha reeducação um pouco de lado. Mas ainda não desisti e sempre é possivel recomeçar.<br /><br />Estou cheio de planos e quando coloca-los em pratica vou contar tudo aqui no blog.<br /><br />Abraçosmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-65684615497226382742007-02-28T12:20:00.000-03:002007-02-28T13:06:03.624-03:00Quem é vivo sempre apareceAgora é definitivo, estou de volta com o blog e com o que é mais importante minha reeducação alimentar.<br />Caí na asneira de comer bobagens(chocolate, frituras, pão de queijo, etc) nas festas de fim de ano e depois não consegui me segurar.<br />Como abandonei a reeducação por 2 meses vou "fugir" da balança para não desanimar. Mas pretendo postar minhas pensagens como fazia no ano passado(brevemente).<br /><br /><br />Hoje fui ao supermercado fazer minha compra liht.<br />Comprei biscoito integral, pão light (42 Kcal por fatia), geléia diet e barra de granola.<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGcxBKQzcUW16sho0-W_zJxVTotKJnkSzjYl-T0ks_Y1vCoiARWsBdFCsbzvZBWiTdOkz5yzrr3uRusj172n5ZpEox2wzEvPj-zcJIH_NZYd9922smeBm-d6Azx3tl49W74Lvzfg/s1600-h/Imag005.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGcxBKQzcUW16sho0-W_zJxVTotKJnkSzjYl-T0ks_Y1vCoiARWsBdFCsbzvZBWiTdOkz5yzrr3uRusj172n5ZpEox2wzEvPj-zcJIH_NZYd9922smeBm-d6Azx3tl49W74Lvzfg/s200/Imag005.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5036607129089814850" /></a><br /><br />A foto foi tirada com meu celular, por isso a qualidade da imagem não ficou muito boa.<br /><br />Vou arrumar o template do blog e visitarei a todos os amigo(a)s que fiz durante o ano passado. <br /><br />abraços e até amanhã.marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-1169481537609652772007-01-22T13:50:00.000-02:002007-02-02T17:57:30.063-02:00Primeiro quero agradecer pela força deixada nos comentários. Ler palavras de estimulos é muito importante quando pensamos que está tudo perdido.<br /><br />Até que ontem para controlar a gula. A casa ficou cheia e dar atenção a todas as pessoas desvia um pouco a atenção da comida.<br /><br />Hoje estou me corpotando muito bem. Não comi pão francês(minha perdição)e optei por tomar chá verde com algumas gotas de adoçante, acompanhado de três torradas.<br /><br />O almoço comi na quantidade certa sem repetir.<br /><br />Mais tarde volto contando como foi o meu dia.esta começando a trovejar e está com cara que vai cair uma baita tempestade, vou ter que desligar o computador .<br /><br />Abraços e até logo.marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-1169340112701372382007-01-20T22:31:00.000-02:002007-01-22T09:24:18.863-02:00Não sei se foi por vergonha do descontrole total sobre minha reeducação alimentar, mas nos últimos dias não tenho me sentido muito motivado para atualizar o blog.<br /><br />Mas agora é pra valer , segunda-feira quero voltar com força total. Já mudei a cara do blog, e vou tirar foto de tudo que eu comer.<br />Não entendo o que acontece, mas acordo disposto a voltar para minha alimentação saudável, mas estrago tudo logo no café da manhã e acabo perdendo o controle durante todo o resto do dia.<br />Vou conversar com meu médico sobre este assunto na próxima consulta. A ansiedade é minha pior inimiga neste momento.<br />Conto com a ajuda de todos neste momento chato que estou vivendo.<br /><br />Ps: Amanhã terá uma almoço especial em comemoração ao aniversario da minha irmã aqui em casa . Vou tentar me comportar.marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-1168637879234765572007-01-12T19:31:00.000-02:002007-01-18T10:13:55.270-02:00Blog em fériasSe tudo der certo segunda-feira voltarei a postar com mais frequência. <br />Tenho andado um pouco estressado e consequemente comendo mais do que deveria.<br />Mas não vou desistir de mim.<br />Segunda-feira entro nos eixos ou não me chamo marcos.marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-1167688272580788272007-01-01T19:44:00.000-02:002007-01-04T15:21:52.853-02:00Hoje é meu último dia de comilança "desvaraida". Amanhã volto para minha alimentação saudável de sempre.<br /><br />Ontem tomei um susto com o marido de minha tia. Ele fez redução de estomâgo e a transformação é impressionante. Parecia ser outra pessoa.<br />A festa da virada foi ótima, muita animada. Agora é voltar para minha vida normal e terei muito cuidado para não meter o pé na jaca.marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-1167346162129971402006-12-28T20:28:00.000-02:002006-12-29T00:16:56.876-02:00Mudança de PlanosO telefone acabou de tocar. Era minha tia convidando para passar a noite de reveillon no sitio dela em Amarantina MG.Irei viajar domingo.<br />É muito bom ver a família reunida.<br />Deixo votos de um feliz ano novo cheio muita paz e saúde.<br />Volto a postar dia 2 de janeiro. Dia que volto para a reeducação alimentar com força total.<br /><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://i52.photobucket.com/albums/g12/marcosjjunior/80411566_774bcd3e6c.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px;" src="http://i52.photobucket.com/albums/g12/marcosjjunior/80411566_774bcd3e6c.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br />Foto da mesa de frutas. Tirei no ano passado.marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-1167318962910329922006-12-28T13:11:00.000-02:002006-12-28T13:16:02.920-02:00Contagem regressiva para 2007<center><embed src="http://www.graphicsarcade.com/holidays/new_year/countdown/new_year_countdown_03.swf" quality="high" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" type="application/x-shockwave-flash" width="250" height="250"></embed><br /><br><br /><font face="Verdana" size="1"><b><a href="http://www.graphicsarcade.com/holidays/new_year/countdown/" style="text-decoration: none">Get Myspace New Year Countdown</a><br></b></font><br></center>marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-1167168317670526842006-12-26T19:10:00.000-02:002006-12-26T19:25:17.676-02:00Natal no EscuroOntem passei a noite de natal na escuridão. Faltou luz na minha rua e demorou algumas horas para voltar. <br />Mas não deixou de ser uma noite feliz pois a família estava unida e isso é o que o realmente importa.<br /><br />Estou com muitos planos para o próximo ano, fazer alguma atividade física e alguns cursos estão entre eles.<br /><br />Devo passar a virada do ano em casa. <br />Então já sabe, estarei sempre por aqui.<br />Precisando é só falar.marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-1166910493855397592006-12-23T19:42:00.000-02:002006-12-23T19:48:13.856-02:00Feliz Natal<center><object width="325" height="250"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/hk-LyrArfC4"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/hk-LyrArfC4" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="325" height="250"></embed></object></center><br /><br /><br /><br />Siga com serenidade nos caminhos da vida...<br />porque todos ensinam e transformam...<br />levarão à força consciente do poder,<br />mestres dessa nossa passagem pela terra...<br />São noites... são escuridões...<br />Podem ser também luz ... claridade<br />Porque nunca estamos sozinhos...<br />Estamos com a nossa fé,<br />Estamos com nossa capacidade interior.<br />Estamos com um acumulado de vivências...<br />Estamos em convivência com energias diversas...<br />Cabe a nós, sintonizar a melhor energia...<br />Neste natal e ano-novo que se aproxima:<br />Faça como o sol que desafia a noite escura todos os dias...<br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;">NASÇA E BRILHE!!! </span><br /><br />(Jane Lagares)marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-1166822871086869662006-12-22T19:23:00.000-02:002006-12-22T19:27:51.096-02:00Carta ao Papai NoelCarta de um menino indginado com o bom velinho. <br /><br /><strong>Atenção!!!</strong><br /><br />Proibida para menores de 18 anos.<br /><br /><br /><object classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,29,0" width="366" height="75"><param name="movie" value="http://www.goear.com/files/localplayer.swf" /><param name="FlashVars" value="file=89a94e8" /><param name="quality" value="high" /><embed src="http://www.goear.com/files/localplayer.swf" flashvars="file=89a94e8" quality="high" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" type="application/x-shockwave-flash" width="366" height="75"></embed></object>marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-1166745336459769472006-12-21T21:53:00.000-02:002006-12-22T14:35:29.930-02:00Estressar pra que?<center><object width="325" height="250"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/B8mJQJUvjLQ"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/B8mJQJUvjLQ" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="325" height="250"></embed></object></center>marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-1166740180986921522006-12-21T20:20:00.000-02:002006-12-21T20:31:40.876-02:00Conte as calorias e mantenha a dieta durante a ceia<span style="font-weight:bold;">Matéria do site Minha Vida para que consegue resisitir as tentações do fim de ano.</span><br /><br /><br />Manter a linha durante a ceia não é moleza. Melhor, então, prevenir os exageros e servir apenas as opções que cabem na sua dieta sem azedar o estômago e, muito menos, a auto-estima.Frutas secas, todos os tipos de castanhas, azeitonas, queijos, assados, bebidas e uma grande variedade de sobremesas tiveram suas calorias desvendadas para você sair da mesa sem precisar recorrer ao Papai Noel, pedindo um milagre de Natal para exterminar os quilinhos extras.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Petiscos</span><br /><br />Os petiscos são os maiores inimigos de quem não resiste à espera da ceia. Para enganar a fome, costuma-se servir oleaginosas (castanhas, nozes) e frutas secas como aperitivos, que são muito calóricas. Não caia nessa armadilha!<br /><br />Veja a reportagem completa e a tabela de calorias no site <a href="http://minhavida.uol.com.br/MostraMateria.vxlpub?CodMateria=749"target="_blank" >Minha Vida</a>marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-1166739246483284612006-12-21T20:07:00.000-02:002006-12-21T20:14:06.486-02:00Hidroginástica<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/5757/1976/1600/676526/hidroginastica.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/5757/1976/200/849981/hidroginastica.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><br /><br />Perdi a contas de quantas vezes fui perguntado se ainda faço hidroginástica. Acho que é um sinal para voltar imediatamente.<br />Ouvi falar que o verão vai ser um dos mais quentes dos últimos anos, uma piscina será bem-vinda.marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-1166480307530445542006-12-18T20:15:00.000-02:002006-12-20T14:07:41.263-02:00PanettoneAinda não sei como vai ser minha ceia de natal. mas o panettone é light.<br /><br /><br /><br /><center><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://i52.photobucket.com/albums/g12/marcosjjunior/panettone.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px;" src="http://i52.photobucket.com/albums/g12/marcosjjunior/panettone.jpg" border="0" alt="" /></a></center>marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-1166478333899511972006-12-18T19:38:00.000-02:002006-12-29T21:51:44.540-02:00Parei com esta bobagem de querer descontar todas minha chateações comendo sem parar. <br /><br />Hoje almocei num restaurante a quilo e salada foi o que não faltou no meu prato. <br />Estou fechando a boca e me progamando para um lanche de fim de ano que vai ter no meu trabalho na próxima sexta.<br /><br />Ficar fora de casa o dia todo me fez muito bem. Não tive tempo nem de pensar em comida.marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-1166291941400616202006-12-16T15:54:00.000-02:002006-12-16T15:59:01.400-02:00Vídeo TuboJá deu para perceber que gosto de publicar vídeos no blog. Gosto tanto que criei um somente para isso.<br />O endereço dele é:<br /><br /><a href="http://videotubo.blogspot.com"><br />http://videotubo.blogspot.com<br /></a><br /><br /><br />Espero tua visita.marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37767816.post-1166222100551760722006-12-15T20:00:00.000-02:002006-12-18T12:08:32.633-02:00Vou falar do assunto que interessa. Como anda minha reeducação.<br /><br />Tem umas duas semanas que me sinto extremamente irritado e acabo descontando tudo na comida.<br />Acho que é a correria de fim de ano, as cobranças no trabalho. Enfim chateações comuns da vida moderna.<br />Tenho consciência das minha fraquezas e com certeza que vou superar essa fase nebulosa.<br />Semana que vem terei condições de controlar os horários da minha alimentação. Não vou trabalhar na rua como de costume, mas trancado num escritório onde horários devem ser seguidos. Vou fazer tudo como manda o figurino.<br />Amanhã vou levantar bem cedo e colocar minha esteira para funcionar. Ainda nem acabei de pagar as prestações e posso contar nos dedos as poucas vezes que usei(Xô preguiça!).<br />Mas o mais importante é que isso tudo não me desanimou nem um pouco. Não quero emagrecer rapidamente, aos poucos com calma e muita paciência eu chego lá.<br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;">Dica da Semana:</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/5757/1976/1600/708644/torrada.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/5757/1976/320/478292/torrada.jpg" alt="" border="0" /></a>Já experimentei várias torradas. Mas a que mais gosto é a da Visconti. Acho o sabor bastante agradável e me dá uma saciedade muito grande.<br /><br /><br /><br />Abraços e bom fim de semana.marcoshttp://www.blogger.com/profile/14245290166526172678noreply@blogger.com1